喝茶减肥五大误区

喝茶减肥五大误区

那么,要想得到茶的减肥好处,也不妨谈谈有关的误区或要点。某日,我指导的本科生把有关餐馆饮料调查的问卷送来让我过目。

我很奇怪地问她,为什么没有把茶水列入饮料当中。她却有些惊讶——北京赛车pk10官网原来茶水也算是饮料的?不知从什么时候开始,孩子们再也不喝茶了。

只要坐进餐厅,服务员就会殷勤地询问,需要什么样的饮料。在这里,“饮料”一词仅仅代表甜味的液体,而并不包括各种茶水。

最不可思议的是,仅仅十来年的功夫,人们就约定俗成地认为,未成年的孩子只能喝甜饮料,却很少有人给孩子喝茶。甜饮料对儿童健康的害处,已经有连篇累牍的研究报告,却从来没有任何一项研究证明,茶水对儿童有害。

为何我们的家长情愿选择可乐之类无益健康的饮料,却让孩子一直疏远自古饮用、并无害处的茶水呢?或许,只有在孩子成年之后,身背多余的脂肪,整日为减肥所苦,才会想起茶水的好处吧。二十多年来,无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功效。

有研究发现,每天饮用8克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实,每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶,三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。

更深入的研究发现,绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分,包括表棓儿茶素没食子酸酯(EGCG)和茶黄素等,能够减少减少食物脂肪的吸收,促进脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活性,减少脂肪的从头合成。这些效果,是咖啡因所不能完全替代的。

当然,茶的好处,远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分......古人爱茶,喜欢喝茶时的清爽口感,也喜欢骨骼清奇的体型。

无论何种甜饮料和酒精饮料,总会给人一种世俗流行和北京赛车pk10官网缺乏个性的感觉,而饮茶给人们带来的,却是全方位的脱俗体验——既舒缓心灵之压力,又减少身体之赘肉。如此说来,茶岂不是与现代人需求最为贴合的饮料吗?

(责任编辑:北京赛车pk10官网)

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